アレを入れる理由

ご訪問いただきありがとうございます
去年よりデブになったくせに、人のデブを責めるRieです（主人限定）

体重計にもう何日乗っていないだろう…(つд⊂)ﾐﾀｸﾅｲﾖｰ 

いつかコイツをギャフンと言わせてやる！(●`ω´●)

さて先日の記事で出てきたアレ⇒【食物繊維たち】ですが、なんでことごとく料理にブチ込むのかの解説をしておりませんでしたのでちょこっと解説を

ご存知の方も多いとは思いますが、食物繊維は食事前や食事中にうまく取り入れると血糖値の急激な上昇をゆるやかにしてくれます　　その他にも、満腹感を与え腸内環境を整えてくれるお手伝いをしてくれます

主人は糖尿病なので、糖質摂取はできるだけ抑えていきたい、そして痩せさせたい（デブだし）あわよくば「私もちょこっと付き合って痩せたい！(｡･ω･｡)ﾃﾞﾌﾞﾃﾞｽｶﾗ」というのが本音でして(笑)　それで高野豆腐やら粉寒天をセッセと食事に入れているわけです

でもねー、美味しいんだよね糖質＋脂分⇒ラーメンとかパンとかヽ(・∀・)ノﾀﾞｲｽｷｰ♥
疲れてご飯作りたくない時とか、つい外食したくなるんだよータスケテー(笑)

主人だけに強要するわけにもいかず、息子がおやつを食べているのを横目に夫婦で歯ぎしりをする日々はまだまだ続きます(`皿´；)ｸﾞﾇﾇ

注１※サプリメントを飲んでいる人は、食物繊維を摂取した直後は避けて時間を置いてから飲まないと、栄養素の吸収を阻害されるので注意が必要です（´∀｀）

注２※食物繊維は摂り過ぎると脂分を吸収されて肌がカッサカサになったり、繊維が詰まってひどい便秘になることがあるので、油も適度に摂取しましょうね(・∀・)