Health

皆様こんにちはここのところ様々なものが値上がりして懐が寒いRieです石けん作りのオイルが値上がりしちゃってね(;´･ω･)しかもパームオイルやココアバターは輸入品だから、運送費やら色々乗っかってくるわけでサラダ油やこめ油も値上がってるから当然といえば当然なんだけど、なかなかの痛手ですな…まぁ作るけどももうここまでくると工夫も節約もへったくれもなくなってきますねだって何したって追いつかないくらいの値上がりなんだからなので、石けんワークショップのお値段も上げざるをえなくなってまいりました申し訳ありませんが、ご了承くださいませ話は変わりますが「最近ブログにダイエットの事をよく載せてるよね？」と言われたのですが、続きというかオススメを書きた...

皆様こんにちはMikaさんがゴリゴリ短期間でマッスルゲートジャパンカップでメダルを取ってビビっているRieですいやはや凄い勢いですよ( ﾟДﾟ)ﾊｴｪｪｪブルボンとミスターイトウやお酒の誘惑に負けてしまう私とは違うわぁまぁMikaさん程のスピードでやれる人は少数派です笑先日言った通りダイエットは食事が9割なので自分の欲望に打ち勝てない私は体脂肪はミリで落ちてきてはいるものの、ドラマチックな減量はできません(/ω＼)先日のブログでは食事管理が大事、少なすぎても多すぎてもアカンのですと書きました筋トレを導入しながらでもいいですが、食事の適量を見定めてからでもいいかなーと思います何故かというと「食事も運動もしてるのに変わらないじゃん！！！...

皆様こんにちは最近寒さが本格かしてきてからというもの「食べ過ぎて太ってきたんだけど、どうしたらいい？」と相談を受けているRieですMikaとも口を酸っぱくしてお伝えしておりますが「食事が9割」なのです( ﾟДﾟ)ﾎﾝﾄﾖそう、この体は私が食べてきたものでできているのだ（下腹を揺らしながら私の場合はおそらくお酒とブルボンのルマンド、ミスターイトウのクッキーだこんなわかりきった理由なら、それを削ればいいわけですですが「理由がわからない！」となると、まずは原因と思われるものを箇条書きで書き出して一つずつ排除していくしかない大体、話を聞いていると皆さんカロリー摂りすぎかカロリー摂りなさすぎのどちらかなんですけどねカロリー摂りすぎは説明しなく...

皆様こんにちは珍しくブログを更新しているRieですといっても、まだ数日だけだけど(*ﾉωﾉ)今日は「痩せたいけどどうしたらいいの？」という話結論➡食事と運動これだけですよ、これだけMikaさんを見ていてもわかるけど、ほんとにコレ自分を追い込めないRieの場合、サロンではお客様からいただいたお菓子、夜になると酎ハイを飲みブル〇ンやミスター〇トウのクッキーやらチョコポ〇ッピーを食べつつ、ヌルヌルと1年間週2、3回程度ジムに通って体脂肪約６～８％減、体重は2キロ減自分に甘いRieの場合でも、ジムに通って筋トレしたら一応ですが結果が出ましたぜまだまだ痩せる余地は大いにあるのだけども(; ･`д･´)ジム通いを始めた理由は、コロナが流行り始め...

ご訪問頂きありがとうございますブログを書くのが久しぶり過ぎて何を書いていいのかわからないRieですｗｗ年も明けてコロナが猛威を振るい始めておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか…私は年末あたりに帯状疱疹になり「メリークルシミマス」をギャグでなく本気でやってしまうハメになっておりました年末にはお酒が飲めるくらいには復活したのでホッとしたのですが(・∀・)ｴﾍﾍ帯状疱疹はかかるとホンッットに痛いので、皆様50歳を過ぎたらすぐに予防接種をしましょうかかってしまうと薬価が高い薬を飲んだりして予防接種よりお金がかかる上に、メチャクチャ痛くて大変なので体が元気でないと何もできなくなるので、疲れを持ち越さないように食事、睡眠はしっかり確保しまし...

ご訪問頂きありがとうございます暑さがやわらぎホッとしているRieですお年頃のせいか、一回汗をかきはじめるとなかなか止まらないので早く涼しくなって欲しいと切実なのですよ…(´-ω-`)ﾔﾀﾞﾔﾀﾞさて、サロンスタッフ3人のワクチン接種が完了しました副反応がでたりもしましたが、ワクチン接種を終わらせたことで精神的には大分ラクになりましたネイルもリラクゼーションもお客様とは距離が近く長い時間一緒の空間を共有するお仕事なので、早めに摂取が完了できたのはありがたいですお客様の中ではまだ予約が取れず摂取できていない方もいらっしゃいますが、日本の接種率は全体的にみるとかなりのスピードで上がってきています自治体により差がありますが、年齢など関係なく...

ご訪問頂きありがとうございます暑さでお腹周りと下半身の脂肪が溶けないかなーと思っているRieです脂肪より先に本体が枯れてしまうレベルの暑さですね(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ当サロンスタッフのワクチン接種の状況ですが、先週末で3人全員1回目終了しました2回目の接種は8月中旬を予定しております狭い空間にお客様をお迎えするため、どうしたら全員が早く受けられるか？とアンテナを張り巡らせていたのですが、運よく取引先の職域接種等で声をかけていただいたり個別接種でタイミングよく予約できたりで、年齢の枠に関係なく早めの接種が可能にこれはもうただ運がよかったというしかない特にRieはあの「横浜市」住みなので、ワクチン接種は秋になってしまうのでは…と市町村によ...

ご訪問にいただきありがとうございます車検に行ってスッカラカンになったRieですピロボールブッシュの交換やらなんやらで予想よりお金がかかってしまった(´・ω・`)まぁ、でもほぼ毎日乗るモノなのでちゃんとしないとねそして来月は免許更新があったりする…何かとお金がかかる時ってあるよね(ΦωΦ)さて、何となく暖かくなる日が増えてきて、ところどころ梅も咲いていたりして春が着実に近づいてきておりますそれに伴って、頭痛持ちの方は何となくしんどい日が多くなってきてはいないでしょうか春も気圧変化が激しい季節なので、過ごしやすい陽気とは裏腹に不定愁訴と言われる「何となく体調がよくないなぁ」という日が増えてくる方が結構いらっしゃいます気圧変化で頭痛がある...

ご訪問頂きありがとうございますほぼ主食にしているオートミールが自粛前から品切れで困惑しているRieです( ﾟДﾟ)＜オートミールってまずくね？という方もいるのですが、お粥が食べられて穀物の香りが嫌いでなければ大丈夫味付け次第で美味しく食べられます(*´ω`*)ｳﾌﾌ中華あじやかつおだし、コンソメやトマトジュース、コーンスープやオニオンスープの素などを使えば結構飽きずに食べられます私のお気に入りはガラスープの素に水で戻したキクラゲとワカメを入れて、火を通した後に卵をポットンと落とした味付け➡冷凍のキザミ葱や海苔なんかを入れても美味しいです栄養素もなかなか優秀でございますのよ

ご訪問頂きありがとうございます運動不足になりつつある自分に恐怖しているRieですヤバい、ヤバいよ私、お腹と背中の線がさらに緩んでるyo！(ΦωΦ;)ｸﾞﾇﾇ…そう思いつつも根っからのぐうたら人間なので家で転がりながらスマホをいじっております自粛期間からyoutubeで自分でできそうなヨガを探してやってみるものの講師の「この動きをやると体が倒しやすくなりますよね～」という意見に賛同できない日々ｗｗどうしたら体が柔らかくなるのか(;´Д｀)ｱｱｧ　せめてもの抵抗でストレッチポールを使ってストレッチしていますが、いい加減何とかせねばストレッチ自体で痩せたりはしませんが、体の歪みを整えるので下っ腹だけ出ている、上半身に比べて下半身が太い（私...