体を作るのは自分

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表題の通り「自分の体を作っているのは自分」としみじみと感じているRieです

ええ、だらけていたツケが体に出ているのです…_(:3 」∠)_

好きなものばかりを食べる、家ではゴロゴロしながらスマホをいじる等々、好きなようにしていたらMikaのスノボに対するストイックさを見て焦りを感じたわけですよ

去年の年末に骨折したのもあり、だいぶ筋肉がヤル気を失っているしこれはヤバい！老後ヤバス！と、近所のスポーツクラブへ勢いで入会

入会した足でウェアを買って、現在通っています…筋トレがツラい(T_T)

現在、どのスタジオプログラムがいいか片っ端から参加していますが、腕や肩をいじめると四十肩がメチャ痛いので、下半身中心で動かすプログラムにしたいところ

先日 Body pump というプログラムに出たら、バーベルを上げ下げしたり背負ったり、プッシュアップ攻めで肩が痛くてたまらんかった…

動画だとこんな感じですが、ウェイトはこんなに重いのは使わなかったですｗｗ

音楽に合わせて体を動かすのはストレス解消にもなるので、黙々と自分と戦うランニングや筋トレより好きなのですが肩が痛いのはイカン

とりあえず、無理をしない程度にこのスポーツクラブ通いを続けたいところです

食事も合わせて言える事ですが、今の体を作り上げているのは今までの食生活と行動の結果

⇒病気などによる場合は別

蓄積した脂肪や衰えた筋肉を戻すには、それなりの時間がかかります

減量、痩身を考えている方は正しい知識を持って、生活を見直して無理なく続けられるようにしていきましょう

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