5月のご予約受付を開始しましたご訪問頂きありがとうございます暑さのあまり半袖で電車に乗ったら、長袖の人ばかりでビックリしたRieです皆暑くないのか？私が太っているからなのか？(;´Д｀)一人で汗かいてましたｗさて、5月のご予約受付を開始しましたといっても、サロンに来ていただいている既存のお客様はその場で次回のご予約を取ってもらっているのであまり予約状況カレンダーを見る事は無いかもしれませんお仕事のシフトがその時に決まっていないお客様や変更が必要になったお客様、これからサロンに来ようとしているご新規様が見ている事が多いようですAnfangの予約の優先度としては、既存のお客様→既存のお客様からのご紹介の方→ご新規の方、という順番になります「ご新規が低いやんけ！Σ(ﾟ...25Apr2019Lymph・HeadNail
そろそろですねご訪問頂きありがとうございますフットネイルが取れてしょんぼりなRieです布団からパキっとリフトしたネイルを主人が発見「爪が出てきたよ…(´・ω・`)ﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞ？」と聞かれてしまったｗで、そろそろ暖かくなってきたのでフットネイルの季節だなぁなんて思ったのです私のビルケンシュトックのサンダルを出さねば！！→Rieは2シーズン以上サンダルで過ごします＾＾お客様からもお問い合わせがあったので、LINE＠でキャンペーンを流す予定ですが、LINE＠が4月18日以降に大幅リニューアルする予定なので、その後に改めてお知らせいたします16Apr2019Nail
タンパク質は大事ご訪問頂きありがとうございますジムで張り切りすぎて首を痛めたRieですバーベルの重量を重くしすぎた…(;´Д｀)無理はいかんですねさて、最近「筋肉がー運動がー」と話題にすることが多いのですが、筋肉をつけたい、落としたくないならタンパク質の摂取が大事になってきますタンパク質といえば、動物性でお肉、お魚類、植物性でお豆腐などの大豆製品等以前に書いたと思うのですが、Rieは食事で足りないタンパク質を補うためにプロテインを飲んでいます→1日に体重×1ｇ×1.2～1.5ｇといった感じで、食事で摂取したタンパク質量によって増減しています（体重50kgの場合→1日60g～75gのプロテイン）「え？マッチョになりたいの？」とよく言われるのですが、私...15Apr2019Health
RUNAちゃんのネイル担当していますご訪問頂きありがとうございます息子の春休みが終わりホッとしているRieです学校と職員の皆様、いつもありがとう(・ω・)ノ本日は、Mikaがネイルを担当しているプロスノーボーダー／SHIBUYA109NEWSオフィシャルライターのRUNAちゃんのinstagramをご紹介💗05Apr2019Nail
ストレッチご訪問頂きありがとうございます日々、運動の大事さを噛みしめているRieですジム通いはちょっと間が空くと同じメニュー、プログラムを受けても体が重くしんどく感じてしまうんですよね（いや、重いんですけどね…(･ω･)）なるべくコンスタントに通わないと、後々ツラくなるのですさて、ジムに通っているからという訳でもないのですが「ストレッチって大事」というお話を私の主人が帰宅するといつも「膝が痛ーい、足がギシギシいうの(;´･ω･)」と言って神無月の武藤ネタをやるのですあの膝を押さえて「うおおおああぁぁぁ！」ってやつちなみに主人、普段運動は一切しておりません通勤で片道30分程度の徒歩くらい何やねん(; ･`д･´)と思いつつ、ストレッチするからそ...01Apr2019HealthLymph・Head