ヌルヌル管理法こんにちはMikaさんがゴリゴリに体を変化させていく横で、マイペースにぬるい管理でじんわりと脂肪を落としているRieです酒もアマモノもやめないもんね(・∀・)いや、正しくは「やめられない」のですよ今日も自宅裏のOKストアでチューハイ買ってきちゃったしそれはおいといて、私の長期体重減らすぞ計画の話あくまで参考の一つとしてみてくださいね①計算サイトで活動代謝量（TDEE）を計算する➡私はこちらのサイトを参考にしています30Nov2022Health
痩せるには皆様こんにちは珍しくブログを更新しているRieですといっても、まだ数日だけだけど(*ﾉωﾉ)今日は「痩せたいけどどうしたらいいの？」という話結論➡食事と運動これだけですよ、これだけMikaさんを見ていてもわかるけど、ほんとにコレ自分を追い込めないRieの場合、サロンではお客様からいただいたお菓子、夜になると酎ハイを飲みブル〇ンやミスター〇トウのクッキーやらチョコポ〇ッピーを食べつつ、ヌルヌルと1年間週2、3回程度ジムに通って体脂肪約６～８％減、体重は2キロ減自分に甘いRieの場合でも、ジムに通って筋トレしたら一応ですが結果が出ましたぜまだまだ痩せる余地は大いにあるのだけども(; ･`д･´)ジム通いを始めた理由は、コロナが流行り始め...08Nov2022Health