ストレッチ

ご訪問頂きありがとうございます

日々、運動の大事さを噛みしめているRieです

ジム通いはちょっと間が空くと同じメニュー、プログラムを受けても体が重くしんどく感じてしまうんですよね（いや、重いんですけどね…(･ω･)）

なるべくコンスタントに通わないと、後々ツラくなるのです

さて、ジムに通っているからという訳でもないのですが「ストレッチって大事」というお話を

私の主人が帰宅するといつも「膝が痛ーい、足がギシギシいうの(;´･ω･)」と言って

神無月の武藤ネタをやるのです

あの膝を押さえて「うおおおああぁぁぁ！」ってやつ

ちなみに主人、普段運動は一切しておりません

通勤で片道30分程度の徒歩くらい

何やねん(; ･`д･´)と思いつつ、ストレッチするからそこに寝なさいといってやり始めると…

体が固いのなんの(;´Д｀)ｳﾍｪ

ギャーッ！！痛いー！！と言われつつも「そうねー、これだけ固いとねー」と入念にグリグリしたり動かしたり伸ばしたり回したり

女性に比べて男性は固いし、固くなりやすいので入念に

一通り終わって歩いてもらうと「おお？！足が軽い！(・∀・)動かしやすーい」とウロウロしながら喜んでいるので、モノのついでに散歩に連れ出しましたｗ👉約5km程度

自分でできるストレッチでよいので、朝起きてちょこっとやると関節の可動域が広がり体を動かしやすくなるのでオススメです

夜はお風呂上りや寝る前に2人組でやるストレッチやストレッチポールを使ったストレッチができれば理想的✨→毎日でなくても思いついた時にでも

自分で思っているより体というのは動かせておらず、動きのクセでどうしても偏りが出てしまいます

意識して動かせるようにするとケガもしにくくなるので、ぜひストレッチを生活に取り入れてみてください

お店ではリンパトリートメントやヘッドセラピーを受けていただいているお客様にご説明、ご了承を得てやらせていただいているのでご希望のお客様は施術の時にお声かけください(｀・ω・´)ゞ